Три недели с платформой в удобном вам ритме и два расширенных тестирования — до и после. В конце вы увидите не «вроде полегчало», а сравнение: что изменилось именно у вас.
Участие полностью анонимное. Настоящее имя не нужно, документы не нужны — в исследовании вы будете под номером участника. Нам понадобится только способ связи, чтобы прислать вам ссылку на расширенное тестирование.
Участие бесплатное. Никто не берёт с вас денег и не привязывает карту — вы участник исследования, а не покупатель.
MentalPatch — одна из платформ, которые в этом исследовании сравнивают между собой. Исследование проводим не мы: его ведут организаторы, названные выше, и тестирование вы проходите у них. Мы — площадка, на которой работает одна из групп.
Бесплатно · без карты · полная анонимность · 18+
Заявка занимает две минуты. Место закрепляется после первого тестирования.
Набор в нашу группу идёт сейчас. Три недели работы отсчитываются лично от вас — от дня, когда вы прошли входное тестирование.
Пять шагов по порядку — от «просто тревожно» до собственных цифр до и после. Последний шаг главный: то, чему научитесь, остаётся у вас навсегда.
Сейчас она «просто фон», и непонятно главное: это много или так у всех? Расширенное тестирование в начале отвечает на это прямо — есть ли повышенная тревожность, насколько она выражена и что именно у вас на первом плане.
Как: Расширенное тестирование, около 30 минут, методики кафедры психологии.
Пока тревога безымянная, с ней нечего делать. Когда у эпизода видно повод, мысль и телесный след — она перестаёт быть сплошной: у неё появляется начало и появляется край. А то, у чего есть край, уже не бесконечно.
Как: Разбор конкретной ситуации по структуре, 10–15 минут, вслух или текстом.
Не «возьми себя в руки» и не «попей чаю». Конкретные приёмы: как разложить ситуацию на части, как поймать мысль, которая раскручивает, как отличить факт от догадки, как вернуть себя в настоящий момент. Их дают под вашу ситуацию, а не общим списком.
Как: Техника предлагается тогда, когда есть к чему её приложить.
Через три недели — то же самое расширенное тестирование. Те же шкалы, тот же вы. Разница между двумя замерами и есть ответ на вопрос, ради которого всё затевалось: сработало на вас или нет. Не «кажется, полегчало», а ваши собственные цифры до и после.
Как: Повторное расширенное тестирование, результат сравнивается с первым.
Доступ к платформе однажды закончится. А умение разложить свою ситуацию, узнать свой сценарий заранее и назвать тревогу по имени — нет. Это не подписка, это навык: вы забираете его с собой и дальше пользуетесь сами, без нас и бесплатно.
Как: Ничего продлевать не нужно — навык остаётся навыком.
Бесплатно · без карты · 18+
Три недели — это много, а померить хочется сейчас?
Пройдите упрощённый тест на тревожность — пять минут, диаграмма и разбор результата сразу на экране. Регистрация не нужна.
Пройти упрощённый тест →Это не то тестирование, о котором речь выше. В исследовании — расширенное тестирование: около 30 минут, несколько методик, и его проходят дважды, чтобы было с чем сравнить.
Если бы мы знали результат заранее — исследование было бы не нужно.
Мы не пишем «улучшение у 80% участников», потому что таких данных ни у кого нет, а если бы мы их написали, вы бы пришли с ожиданием — и сами внесли его в замер. Испорченный замер не нужен ни нам, ни вам.
Что мы обещаем точно: месяц полного доступа, два честных тестирования и ваш собственный результат «до и после» на руках. Что покажет сравнение — узнаете вы, а не мы за вас.
Организатор исследования. Профессиональное объединение практикующих специалистов; исследование проводится в рамках её научной программы.
Научная поддержка исследования.
Научное сопровождение: методология, обработка результатов, статистика.
Сегодня человек может разбираться в себе с искусственным интеллектом в одиночку, может ходить к живому специалисту, а может делать и то и другое сразу. Никто пока не проверил всерьёз, чем эти форматы отличаются по результату. Именно это и сравнивают: несколько групп работают в разных форматах одни и те же три недели, и всех измеряют одинаково — тревожность, ощущение осмысленности жизни, самореализация, субъективное благополучие.
MentalPatch — одна из исследуемых платформ. Наша группа работает с ней.
Это наблюдательное социально-психологическое исследование: участники заполняют опросники до и после, результаты обрабатываются статистически. Медицинского вмешательства нет — не назначаются и не отменяются препараты, не проводятся процедуры, не ставятся диагнозы.
MentalPatch — инструмент саморефлексии, а не медицинская или психотерапевтическая услуга, и он не заменяет работу с врачом или лицензированным специалистом. Участие добровольное, отказаться можно на любом шаге.
Набор в нашу группу идёт сейчас. Общий дизайн исследования, батарея методик и порядок замеров утверждены организаторами заранее — мы работаем внутри готовой схемы и ничего в ней не меняем.
Три недели отсчитываются лично от вас: от дня, когда вы прошли входное тестирование, до повторного. Ссылку на второй замер пришлём сами.
Батарея методик, подготовленная кафедрой психологии Пермского университета, — тот же набор, что проходят все группы исследования. Местами покажется занудным: вопросы повторяются, потому что так устроены шкалы.
Пройти нужно за один раз и честно — это ваша точка отсчёта. Если схитрить здесь, сравнение в конце не будет значить ничего.
Ссылку на расширенное тестирование пришлём вам лично. Место в группе закрепляется в момент, когда тест пройден.
Первые дни — короткая экскурсия: где что лежит, как разобрать ситуацию, как надиктовать дневник голосом, где через пару дней появится ваша карта тем.
Дальше просто: то, что зацепило за день, вы приносите и разбираете. Никакого расписания и домашних заданий — заходите тогда, когда есть что обсудить.
Пару раз за эти три недели мы напишем сами — в начале, в середине и перед вторым расширенным тестированием. Не рассылка: короткий человеческий вопрос «как идёт».
Те же методики, что и в начале. Потом вы получаете сравнение: где сдвинулось, где осталось на месте, где стало хуже — если стало.
Что от вас требуется: входное и выходное расширенное тестирование — и время на платформе в вашем ритме, минимум три раза в неделю. Деньгами — ноль.
У исследования есть условия отбора. Они не про то, что с вами что-то не так, — они про чистоту сравнения. Если в группе окажутся люди в принципиально разных обстоятельствах, сравнивать будет нечего.
Скорее всего, не сможем вас взять, если:
Исследование — не помощь в остром состоянии. Если есть мысли причинить себе вред, наберите 112 или телефон доверия 8-800-2000-122. Это не отказ — это про то, что нужен живой человек, а не анкета.
Так быстрее и вам не нужно ничего печатать: бот задаст несколько вопросов, отвечать на них можно кнопками. Занимает около минуты.
Мы не увидим ваш номер телефона: мессенджер его не передаёт. Бот увидит только имя из вашего профиля и ник, если он у вас есть.
Вам будет присвоен номер участника — в исследовании вы идёте под ним, а не под именем.
Мессенджер нужен только для связи: сообщить о зачислении, прислать ссылку на тестирование и напомнить перед вторым замером.
Бесплатно · без карты · 18+
Нет. MentalPatch — инструмент саморефлексии, а не медицинская или психотерапевтическая услуга. Диагнозы не ставятся. При острых состояниях нужно обращаться к врачу.
Бесплатно. Вы участвуете в исследовании и тратите своё время — это и есть ваш вклад. Месяц полного доступа мы открываем со своей стороны.
Результаты тестов обезличиваются. Переписка внутри системы принадлежит вам и никуда не передаётся.
Напишите нам — освободим место для другого участника. Доступ останется у вас до конца месяца.
Нет. Всё происходит письменно и голосом в приложении, с телефона или компьютера, в удобное вам время.
Если места закончились или условия не подошли — это не повод уходить ни с чем. Всё, что делают участники, доступно и так.